Pura Vida
Bewegung - Tanz - Fitness - Spass
NEWS
Intensives Ganzkörper-Schlingentraining
10. Sept - 3. Dez 19
10 x Dienstags 20:15 h
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Hoch intensives Intervalltraining mit speziell abgstimmter Musik
ab Sept 19
mit Monika Inderbitzin
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CAPOEIRA mit Sandra
ACHTUNG: Mittwochs ab 25.9.19
18:00 - 18:50 h
Brasilianischer Kampf-Tanz ohne Körperkontakt
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SALSA 1
ohne Vorkenntnisse
ACHTUNG: 6 x Mittwochs ab 18.9.19
20:15 - 22:15 h
Grundelemente und Figuren in Salsa, coole Wickelvarianten in Merengue und jede Menge Spass
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POUND Rockout Workout
Cardio und Pilates
mit Drumsticks zu rockigen Beats
evt. ab Frühling 20
Spezialkurse
ZUMBA® KIDS
von 8-13 Jahren
12 x Dienstags,
ab 3. Sept 19
16:45 - 17:35 h
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ZUMBA® GOLD
für ältere Erwachsene
tanzen tanzen tanzen
12 x Dienstags,
ab 3. Sept 19
17:50 - 18:45 h
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ZUMBA® Fitness
15 x Dienstags
um 19:00 h
ab 20. Aug 19
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Pura Vida Fit
12 x Montag morgens
um 9:00 h
ab 2. Sept 19
Pura Vida Fit beginnt die Stunde mit einem Warm-up.
Danach folgt ein intensives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind perfekt auf die Songs angepasst und widmen sich den Körperbereichen Bauch, Arme/Brust/Rücken und Beine/Po.
Dann wird getanzt! Die ansteckende Musik und die leicht nachzutanzenden Schritte reissen Dich einfach mit, sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können sich einfach fallen lassen. Schnelle und langsame Rhythmen formen Deinen Körper von Kopf bis Fuss. Und diesem Interwall-Training für Herz und Kreislauf, diesem Mix aus World-und heisser Tanzmusik wirst Du einfach nicht widerstehen können.
Die Stunde wird mit einem lockernden Cool-Down und einem ausgedehnten Stretching beendet.
Pura Vida Fit vereint Tanz mit Fitness wie beim Zumba®, eignet sich für alle Altersklassen, und Du brauchst keinen Partner. Pura Vida Fit basiert auch auf dem Prinzip, dass das Training Spass machen sollte. Es ist ein Programm, durch das Du dich gut fühlst, das dem Körper und Geist neue Energie verleiht.
Das musst du einfach ausprobieren!
Mitbringen: Bido, Tuch, spezielle Tanz-Aerobic- oder Hallenschuhe! (kann man auch bei mir beziehen)
bitte Parkplätze beachten
Versicherung ist Sache der Teilnehmer
12 x MONTAG MORGEN
9:00 - 10:00 Uhr
2. Sept - 9. Dez 19
(ausser 7. + 14. und 4. Nov 19)
Fr. 180.-
LOFT 16/4, Altdorf
Dein Platz in den Kursen ist erst bei Anmeldung und Zahlungseingang gesichert.
UBS AG, 8098 Zürich; IBAN CH20 0027 3273 8710 3852 0, Salsa Pura Vida, Perry Claudia Baumann
Anmeldung